夏本番のの自己防衛

夏本番なつほんばん
高温多湿こうおんたしつの夏なつに突入とつにゅう、少しすこしでも夏ばてなつばてしないように、気持ちきもちと環境かんきょうを夏向きなつむきに整えととのえ始めるはじめる。

まずはシャワー　会社かいしゃから戻れもどれば食事しょくじの支度前したくまえに一汗ひとあせ流しながし、楽らくな服ふくに着替えきがえから調理ちょうり開始かいし
アルコールは体からだがだるくなるのが嫌いやで飲まのまないが、気持ちきもちがリラックスしている時ときはワイン１杯いちばい
寝る前ねるまえには、冷蔵庫れいぞうこにからアイスノンの氷枕こおりまくらを出しだして、夜よるに飲むのむ水みずを準備じゅんびして就寝しゅうしん
日中にっちゅうの激務げきむによる体力たいりょくの消耗しょうもうを防ぐふせぐため夏なつの夜よるの外出がいしゅつは極力きょくりょく避けるさける自衛じえい習慣しゅうかんを継続けいぞく。

朝あさは自然しぜんに目めが覚めさめ５時ごじには起床きしょう、６時ろくじから自転車じてんしゃで公園こうえんに行きいき太極拳たいきょくけんを１時間いちじかん楽しむたのしむ。
玄関げんかんのドアーを開けるあけると、空気くうきが屋内おくないと違うちがう、自転車じてんしゃを走らはしらせれば、風かぜが涼しくすずしく何なんとも気持ち良いきもちよい。
１時間いちじかんの太極拳たいきょくけんはゆっくりな動きうごきでも汗あせがびっしょり、ぬれた体からだに帰りかえりの森もりを抜けるぬけるときの風かぜが
さらに気持ち良いきもちよい、帰っかえってシャワー、食事しょくじ、身支度みじたくをして８時はちじには出社しゅっしゃ。
太極拳たいきょくけんに「行きいきたい、行きいきたい」でまるで恋こいしているような気持ちきもちです。
足腰あしこしに安定感あんていかんと滑らかなめらかさが出でてきて、少しすこしずつ演舞えんぶが様さまになっているような気きがします。
秋あきには検定試験けんていしけんがあるのでそこで判定はんていが出るでるのをを楽しみたのしみに励んはげんでいます。

人事じんじに見みていたときは、「よくやるわね、朝あさ早くはやくから毎日まいにち、気きが知れしれないわ」と思っおもっていましたが
自分じぶんがその境地きょうちにはいると、「こんな気持ちきもちの良いよいことを知っしって良かっよかった」これだったのかと
何時なんどきしか思うおもうようになりました。そこまで意識いしきが変わるかわるのは、
４年間よんねんかん継続けいぞくしているなかで、暑さあつさ寒ささむさを堪えこらえながら、検定試験けんていしけん、発表会はっぴょうかい、特訓とっくんなどのイベントを
企画きかくして生徒せいとにやる気やるきを出さださせる、本部ほんぶ・地域ちいきの幹部かんぶ・役員やくいんの皆様みなさまの努力どりょくのお蔭様おかげさまと思いおもい、
そのご苦労ごくろうに頭あたまが下がりさがります。

太極拳たいきょくけんの効果こうかは気力きりょく、体力たいりょく、頭脳力ずのうりょく、が強くつよくなった事ことです。
とにかく頭あたまがさえ、思考力しこうりょくが高まるたかまる、行動こうどうが早くはやくなる。自分じぶんではっきりと解るわかるのです。
早寝はやね、早起きはやおきで体力たいりょくを温存おんぞんして、夏ばてなつばてしないで、心こころを穏やかおだやかにすれば、激暑げきしょはを乗り切りのりきりれる。
太極拳たいきょくけんとアイスノンのお陰様おかげさまです。
だまされたと思っおもって夏なつの夜よるのお供おともにアイスノンをお試しおためしあれ、気持ちよくきもちよく眠りねむりにつけますよ