2018/04/02 悪循環

まる３ヶ月さんかげつの空白くうはく、最近さいきん書いかいていないですねの声こえが、聞こえきこえていたが、どうしても書けかけなかった
それは悪循環あくじゅんかんに陥っおちいっていたのだ

〔悪循環あくじゅんかんの始まりはじまり〕　　　　　　　　　　　〔好循環こうじゅんかんの始まりはじまり〕
　夜明けよあけが遅くおそく暗いくらい                    夜明けよあけが早くはやくなり明るいあかるい
　目めが覚めさめない                        自然しぜんに目めが覚めるさめる
　起きおきられない、体からだが重いおもい             何なんの苦くもなくスカッと起きおきられる
　早朝そうちょうの体操たいそうに行けいけない              公園こうえんの体操たいそうに通えるかよえる
　心身しんしんともに不調ふちょうになる               体調たいちょうがよくなる
　元気げんきがなくなる                       元気げんきがでる
　問題もんだいを説かとかない、人ひとを避けるさける        人ひとと会話かいわし問題もんだいを明らかあきらかにする
　物事ものごとが停滞ていたいする                      解決行動かいけつこうどうが早くはやくなる
　悪循環あくじゅんかんに陥るおちいる                         好循環こうじゅんかんの良いよい状況じょうきょうになる

春はるの訪れおとずれと共ともに

１・２月がつは寒いさむいから血圧けつあつに良くよくないからと自分じぶんも用心ようじんし、人ひとからのアドバイスもあり、熊くまと一緒いっしょで
冬眠中とうみんちゅうをすると決めきめた。
それでも運動うんどうをしないと筋肉きんにくが落ちるおちる、血液循環けつえきじゅんかんが悪くわるくなるからと6：25分ろくきごうにごふんからのＮＨＫ第だい２放送ほうそうの
ラジオ体操らじおたいそうをして温かくあたたかくなる３月さんがつに向けむけ、待機たいきしていた。
３月さんがつに入り公園はいりこうえんに通いかよい始めはじめたら、突然とつぜん目めがかゆい、体からだが重いおもい、くしゃみが出るでる、顔かおがむくむ。

７５歳ななごさいにして始めてはじめて花粉症かふんしょうを発症はっしょうした。なんということだ、私わたくしは絶対ぜったいかからない自信じしんがあったのに。
２週間ほどにしゅうかんほどで小康状態しょうこうじょうたいになったので、私わたくしは強いつよい回復かいふくが早いはやいと思っおもったら、またもや目またもやめが腫れはれた。
上まぶたうわまぶたが水ぶくれみずぶくれのようになり、目めが半分はんぶん視界しかいをふさぎ、まるでお岩おいわさん状態さんじょうたいで人前ひとまえに出でら
れない状態じょうたいとなる。悪循環あくじゅんかんの２回目にかいめに陥りおちいり、気持ちきもちが落ち込んおちこんでいた。
３月初旬さんがつしょじゅんは杉花粉すぎはなこな、後半こうはんはヒノキ花粉かふんにやられたようだ。
薬くすりは飲みのみたくないので目薬めぐすりだけ貰いもらい何なんとかしのいで、顔かおと目めの腫れはれも引いひいて、復調ふくちょうしてきた
年令ねんれい的てきなこともあり、免疫力めんえきりょくが落ちおちてきているのか、昨年さくねんは帯状疱疹たいじょうほうしん、今年ことしは花粉症かふんしょうになった。
本当ほんとうに仕事しごとのペースを落としおとし、仕事時間短縮しごとじかんたんしゅくしないと、体からだが悲鳴ひめいを上げあげている。
体からだの免疫力めんえきりょくだけでない、心こころの抵抗力ていこうりょくも弱くよわくなった気きがしてならない、それが悪循環あくじゅんかん思考しこうと行動こうどうだ。

３月さんがつに入っはいってから公園こうえんに通いかよい気功きこう体操たいそうに参加さんかできるようになった。
２ヶ月にかげつお休みおやすみしていたら、５０分間ごれいふんかんの気功きこうは結構けっこうしんどいので、心配しんぱいしたが１週間いちしゅうかんもすると
辛くつらくも苦しくくるしくもなくなった。春はるの陽光ようこうと花々はなばな、鳥とりのさえずりを聞きききながら深呼吸しんこきゅうとストレッチ。
なんと気持ち良いきもちよい事ことか。見事みごとに好循環こうじゅんかんにかわり、元気げんきな自分じぶんを取り戻すとりもどすことが出来できた。
恐怖感きょうふかんに襲わおそわれた３月さんがつだったが、４月よんがつから復活ふっかつして、仕事しごとが出来るできる、何なんより健康けんこうの重大じゅうだいさを感じかんじた。