2024年8月26日

激暑に変化の兆しを見つけ

…うより目が覚めて、寝ておれないので5時頃には目覚め、ベットでストレッチをしてから、周辺の駅周辺まで散歩、日常生活に必要な歩くという…

2024年8月19日

あうんを掲載してから12年

…の姿形となってしまった。 とはいえ積極的に散歩、ラジヲ体操、ストレッチなどのリファビリを毎日自分で行いながら、プロの先生の治療と指…

2018年6月25日

トレッキング１４弾　西沢渓谷３

…て下さったのを、美味しく頂き、帰り道の立寄湯で温泉につかり、ストレッチの施術を受けて、美味しい地元の田舎料理を頂き、自宅まで送って…

2018年4月11日

2018/04/02 悪循環

…なくなった。春の陽光と花々、鳥のさえずりを聞きながら深呼吸とストレッチ。なんと気持ち良い事か。見事に好循環にかわり、元気な自分を取…

2016年10月27日

2016/10/19 トレッキング 第11弾　奥多摩百尋の滝

…した。朝７時にお迎えに来ていただき登山道入り口に９時半到着、ストレッチで筋肉を伸ばしての準備体操、日差しは曇り時々薄日が差し込み、…

2015年11月20日

トレッキング第１０弾　紅葉の西沢渓谷（秩父多摩甲斐国立公園）

…駐車場はすでに満車で、お土産屋の有料駐車場に止め、準備体操のストレッチをして、出発となる。 車が多かったので、混雑を心配しながら登…

2015年7月1日

20156.22 トレッキング第９弾　西沢渓谷（秩父多摩甲斐国立公園）

…た。しばらく振りなので山ではなく渓谷を軽く歩き、温泉に入ってストレッチをして美味しい夕食を食べて日頃の疲れを癒そうと、野沢先生が企…

2014年12月3日

１１月５日　トレッキング第８弾　国定公園丹沢大山にのぼる

…くり温泉で体をゆるめ「あー～気持ちいい～～」そのあと一人ずつストレッチで疲れた筋肉を伸ばして貰い夢心地でお食事へ。運転する先生はノ…

2014年8月1日

トレッキング第7弾　日本百名山谷川岳　へ

…物があり「わ～きれい，綺麗」の歓声を上げながら天神峠へ到着。ストレッチで足腰腕腰を伸ばして準備体操を一通りしていざ出発。 谷川岳の…

2014年5月9日

トレッキング第6弾　筑波山

…行った宿屋は、３悪の内容でしたが、疲れた筋肉をお風呂で緩め、ストレッチをして頂き、夕食を頂いて、帰路となり、第６弾筑波山とトレッキ…

2013年12月10日

トレッキング第5弾箱根金時山三幕目　奥湯本日帰り湯天山湯治郷へ

…湯上りの次は7室ある個室の貸座敷で、筋肉が温まり緩んだ状態でストレッチの施術、私と田中さんが交代1時間ずつで受ける。その間貸座敷客…

2013年12月10日

トレッキング第5弾箱根金時山一幕目　標高１２１３ｍへ 　12月5日（木曜日）

…、若くて大きく、楽しそうとの第一印象でした。まずは準備運動のストレッチをして、公時神社に登山の無事を祈願してからいざ出発となりまし…

2013年6月12日

トレッキング第３弾　憧れの尾瀬ヶ原へ

…円、きれいで、気持ちよく用をすませて、準備運動で筋肉を十分にストレッチして、老体が怪我をしないよう先生の配慮です。ようやく記念写真…

2013年4月22日

トレッキング第2弾　 飯能蕨山

…紹介してくれた、パーソナルトレーナの先生で、二人とも毎月数回ストレッチの施術で体のメンテナンスをして頂いている体育学修士の先生です…

2012年11月24日

山登り　もう無理でなく　まだ出来る

…ドアツードアの送迎付きで車で爆睡、さらに帰宅してから1時間のストレッチを受けて天国の心地 「 これぞ極楽、極楽 人生頑張ってきたご…